随着现代科学技术的发展，人们的生活变得越来越方便，越来越快捷，但是任何事物都有正反两个方面，科学技术进步的同时，也给人们精神与生活带来很多困扰，甚至产生一些“现代社会病”。
世界上每隔几分钟就有一架飞机腾空而起，机场上人满为患，经常坐飞机的“阿飞一族”还幽默地称这样的空中之旅为“打飞的”，但是，有一些人却会对搭乘飞机产生忐忑、紧张、疑虑、恐惧的情绪，情形严重者甚至拒绝乘机，心理学家称之为“恐飞综合症”。
“恐飞”心理透视镜
资料表明，飞机失事的比例在各类交通事故中是最低的。在空难中丧生的几率是1比90000，而在公路事故中丧生的几率是1比6200，约为飞机事故的63倍。
然而“9·11"恐怖袭击发生后的很长一段时间里，人们对搭乘飞机产生了深远而长久的恐惧，而接二连三发生的空难事故也令大多数人害怕坐飞机。于是有些人在今后的旅行中减少了乘飞机的次数，有些人修改了长途旅行计划，有些人刻意选择了其他交通工具，但是，没有受到影响和以工作为先的人依然很多，例如演艺圈人士一年至少有60多次需坐飞机到各地演出，有位名模孟广美一个月里竟然攒了21张登机牌，“因为职业需要，你必须抢时间!”
心理学家解释了飞行恐惧症的产生原因，他们认为飞行“恐飞症”，与驾车恐惧、空旷恐惧、性交恐惧以及宠物恐惧一样，属于心理疾病，心理学家威尔森解释说，飞机坠毁事故在心理上对我们产生了巨大影响，而这仅仅是个开始。更糟糕的是，有关空难的恐怖场面出现在报纸、电视台的画面上和互联网的网页上，这将在公众的脑海中留下无法磨灭的印象。它们都在提醒你:你可以逃跑，但无处可逃。
英国阿森纳队著名前卫博格坎普因为经历了几次飞行危险，都到了要写遗书的程度，以至于罹患上“飞行恐惧症”，他从此拒绝坐飞机，州际比赛也都是开车前去，越洋比赛绝对不参加，令俱乐部老板大光其火!据估计，美国也有10%的人都患有程度不同的“飞行恐惧症”，严重的根本不敢搭乘飞机，轻度的只好在机上以镇定剂或酒精来安定自己。就像R&B歌手美雅在《fear of flying》中唱道：“我患上了飞行恐惧症，我想这是一种与爱情极其相似的症状。”此话一点不假，临床上，飞行恐惧与恋爱一样，都表现得捉摸不定，忐忑不安。鉴于此，心理专家对“恐飞”人群的阶段性增加也表示出担忧，并且积极提出相应的解决办法。
击溃“恐飞”11条妙计
对于与飞行有关的知识，了解得越多越恐惧!但多数人认为了解总比无知要好过些，至少危机来临，还能清楚应对。
起飞前
1、提前进行脱敏治疗
发现自己罹患飞行恐惧症，可又不能永远与飞行“老死不相往来”，不妨试着去化解恐惧。
虚拟实境治恐飞症
对于飞行恐惧症患者，目前国际医学界主要采取以脱敏为核心的行为治疗，结合了电脑技术的“虚拟实境治疗”则是最新的手段。它通过复杂的电脑程序实现的虚拟飞机、露台、大桥、甚至越战的电子疗法可帮助病人更快地克服各种恐惧症;这种疗法效果显著、费用低廉，将为绝大多数的恐惧症患者带来福音。通过这种不断摸索、逐渐尝试直至取得胜利的技术模式，病人最终都能正视自己的恐惧。
三维眼镜治恐飞症
现在，治疗飞行恐惧症的三维眼镜也已经诞生。此款眼镜模拟了飞行过程，治疗者可感到模拟的飞行晃动。同样可以在脱敏疗法中解除对飞行的恐惧。
2、选择头等舱、公务舱
一般来说:飞机前部比较安静平稳，所以头等、公务舱都在前部。飞机尾部多数安全系数高些，但发动机在机尾的未必安全。机尾最大的特点是晃动大、不平稳，发动机在机尾的噪音也更大。
3、系好安全带
千万不要把“系好安全带“的提醒当耳旁风，有些乘客怕麻烦，往往在飞行途中即解开了安全带。当遇到飞机产生强烈颠簸的情况，没系好安全带的人，最容易造成重伤，甚至危及人身安全。所以为防患未然，需要留意坐椅上方“系好安全带”的提示灯，灯亮时，及时系好安全带，以防意外。
4、制止抽烟乘客、一切听从空乘人员指挥
在飞机上抽烟是安全的一个大隐患。另外，旅客在飞机上大幅度地走动对飞机来讲是不好的。因为飞机每次起飞前都要做到配载平衡，其旅客的安排和货物的堆放是平衡的，也就是说飞机的重心和飞机的空气重力作用点是合适的。如果旅客一下子全拥到前边或是后边去看什么东西，或者不按安排的位置坐，重心发生了变化，就会产生飞行隐患。
飞机上
当你成功进入机舱、而舱门又顺利关闭之后，飞行前的恐惧随即也自动转换成一种欲飞未飞状态下的恐惧。你仍需要心理调适来克服“恐飞”。
1、做自己的心理医生，自我调节心态，情绪平稳、豁然大度、少受干扰、避免压力
对于飞行的恐惧还要看你的重视度和敏感度，从来也没有遇到危险的人不会那么紧张，反之极容易慌恐。其实，飞机比火车、汽车还安全，如果用逆向思维法想一想，难道走路就不发生危险吗?飞机是几分钟就起架一次，如果总出危险，为什么大家还是趋之若鹜呢?
2、安全感来自信任
一般来说，对于飞机的恐惧感大多在于一起一降时，如果飞起来很平稳，一下升到10000米高空都没让大家感到颠簸、不适，身体上没有太大反应，心脏、耳膜所受的压力也不大，人们就会在心中赞赏飞行员，因为产生了信赖感而使得恐惧大大减轻了。
3、情绪转移法之一移心大法
左顾右盼，扫描四周漂亮的MISS和有风度的MAN，主动与邻座搭讪，期待一场难忘的高空艳遇，退而求其次，可以拿漂亮空姐“养眼”;实在无聊，就找一个可以聊天的对象，进行狭小空间的真情演说。
4、情绪转移法之二精神沐浴
虽然坐飞机的人看报纸，少有能真的看下去的，但看一本喜爱的书、专心听喜欢的音乐、画漫画，或许可以疏解自己的恐惧，并让别人无法看到你的内心冲突，面子无损。
5、情绪转移法之三心有所寄
有时候，心理暗示很重要，不妨手上拿一串念珠、胸前戴一个佛像或吉祥物，嘴里念念有词，有时候也可平复紧张情绪。
6、经常乘坐飞机的大忙人如杨澜、章子怡都还有在高空做美容的习惯
因为这个时候，你有足够的不受打扰的时间来放松自己，加之飞机呈密闭状态，脸上水分流失很快，不妨享受有限的高空保健乐趣，按摩你的脸，为皮肤做补水面膜，然后闭目养神，为接下来的旅途奔忙养精蓄锐。
7、拒绝不良情绪的传染
飞行途中，人们对于颠簸等任何异常总会有担心，而相互认识的人更易将坏情绪到处传染，人人心里都烦躁不安，不妨给同伴讲一个笑话以治疗飞行恐惧症。有一个笑话屡试不爽：分居两地的夫妇，一向以两地书信互诉衷肠，一日，先生将机票寄给千里之外的太太，要她立即飞来团聚，太太回信说：怕飞。先生回信安慰：亲爱的，飞机是最安全的交通工具，想一想，这十多年来我们之间的航空信，有哪一封没有收到?
