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滑翔伞：
1． 理论培训：讲授飞行原理、气象知识、伞翼结构、伞翼操控等知识，观看国外滑翔运动资料。
2． 平地练习：学习铺伞、控伞(斗伞)、叠伞等知识。控伞达到标准：起伞后能使伞翼在头顶上方保持至少10秒钟。
3． 小坡飞行：培养学员独立起伞飞行能力、在空中控伞能力及着陆的目测判断能力。至少飞行20个起落。达到标准：能独立起伞飞行、空中操作平稳适当、着陆目测判断准确。
4． 高山滑翔：培养学员在空中对伞的自由操控能力、气象知识的运用能力、着陆的正确性、安全性。不少于三次。
滑翔伞体验培训